Con el fin de no tener alguna descompensación o que se presente algún tipo de efecto negativo en tu cuerpo o sin que esto vaya a generar algún daño grave en tu salud.
Es importante que encuentres este balance, ya que de lo contrario podrás encontrarte en grave peligro de eliminar toda la energía de tu cuerpo o comenzar a sufrir de alguna enfermedad como anemia.
Desayuno:
Este es igual para todos los días que sigas la dieta.
- Media toronja, naranja, mandarina, pomelo o fruta cítrica de la temporada, preferiblemente encuentra la fruta que se encuentre más fresca.
- Una taza de café o té, este debe tomarse sin azúcar, sin leche y sin crema.
Lunes:
Almuerzo:
Dos porciones de pollo o pavo siempre y cuando no tengan grasa.
Dos Rodajas de tomates a la parrilla o en una sartén sin grasa.
Una taza de café, o té helado.
Cena:
Pescado asado sin grasa o mariscos al vapor
Ensalada mixta de vegetales con hojas frescas.
Media porción de fruta de la temporada.
Martes:
Almuerzo:
Ensalada de frutas mixtas, sin crema o dulce.
Café o té helado.
Cena:
Ensalada de atun, jugo de toronja o naranja.
Café o té.
Miércoles:
Almuerzo:
Salmón cocido, con un poco de vinagre o limón.
Una porción de fruta de temporada.
Café o té.
Cena:
Filete de cerdo ahumado o asado sin grasa.
Ensalada de verduras con tomate, pepino, apio y lechuga.
Café o té.
Jueves:
Almuerzo:
Calabaza, habichuelas y tomate hervidos o asados sin grasa.
Una porcion de pollo.
Café o té helado.
Cena:
pescado asado a la parrilla
Espinacas y pimentón verde asados.
Café frío.
Viernes:
Almuerzo:
Espinacas hervidas.
Una porcion de pollo.
Té helado.
Cena:
Pescados o mariscos
Ensalada de vegetales frescos.
Café o té helado.
Sábado:
Almuerzo:
Ensalada de frutas (Piña, toronja, naranja, patilla y fresas).
Té helado o agua fresca.
Cena:
Pavo o pollo asado.
Ensalada de tomate y lechuga.
Café.
Domingo:
Almuerzo:
Pavo frío o pollo cocido frío.
Tomates, coles y zanahorias frescos o cocidos.
Café o té helado.
Cena:
Carne asada a la parrilla
Ensalada de vegetales frescos.
Café o té.
Recomendaciones
Se debe seguir al pie de la letra, por dos semanas, la segunda semana, repetir cada día que se enlistó anteriormente.
No beber alcohol, evitar el azúcar, y no poner aderezos a las ensaladas sólo limón y vinagre.
Evitar el aceite.
Sabrás que antes de comenzar cualquier dieta para bajar kilos de grasa es necesario limpiar el hígado. Si este órgano no funciona bien el cuerpo tiende a acumular grasa alrededor del estómago.